Hamburger knuffelen
Elke mindfulnesscursist moet er aan geloven: de rozijn. Of, zoals één van mijn cursisten het eens noemde: rozijnknuffelen. De oefening is beruchter dan de training zelf – minutenlang in stilte een rozijn betasten en bekijken om hem vervolgens tergend langzaam op te...
1-stappenplan naar geluk
Mensen houden van stappenplannen. Je huis aan kant in drie stappen. Vind je droombaan in zes eenvoudige stappen. Vijf stappen naar een stressvrij leven. In tijdschriften, op internet, in cursusland: het wemelt van de stappenplannen. Het zijn er altijd maar een paar...
De batterij van je telefoon is leeg – hoe denk je te gaan appen?
Je kunt pas voor iemand anders zorgen als je eerst voor jezelf zorgt. Ik zeg dit regelmatig tegen mijn mindfulnesscursisten, en met dezelfde regelmaat zijn er deelnemers die moeite hebben met mijn uitspraak. ‘Egoistisch’, vond laatst nog een 64-jarige cursist. Vrouw....
Mindfulness of paracetamol?
Toen ik onlangs een ochtend les gaf over mindfulness aan professionals in de hulpverlening, kwam er een vraag over accepteren. Eén van de studenten was die dag met hoofdpijn opgestaan. Ze had zich voorbereid op de les, had de literatuur gelezen, en was zich heel...Volg mij op
